みなさんは、「サプリ」の本当の意味をご存知でしょうか？

米国で、「ダイエタリー・サプリメント」と法的に定義されています。したがって「食品」「医薬品」「サプリ」を明確に区別されています。日本では、法的に定義もなく一般的に日常生活で不足する栄養分を補うために摂取する食品を「サプリメント」と呼んでいるそうです。

初心者には「マルチビタミン・ミネラル」がおすすめです。
複数のビタミンミネラルの入った「マルチビタミン・ミネラル」のサプリメントから試してみるといいでしょう。ビタミンやミネラルは単独で作用するより、強調しながら働く事が多いからです。

またサプリメントを利用するときは、自分の食生活やライフスタイルに合わせて不足しがちな栄養素だけを補うため、基本的な成分名や効果についての知識をもつことが大切です。そして、サプリメントに対する理解が深まってきたら、目的に応じて特定のビタミンやミネラルなどを試していく
とよいでしょう。